日別アーカイブ: 2025年11月29日

上記のイラストのようなビタミンミネラル豊富な食べ物や

身体に良い食べ物として

「まごわやさしい」

という和食の基本の言葉をご存知ですか？

この言葉は、食材の頭文字の語呂合わせにしたものです。

ま：豆類

ご：ごま（アーモンドや栗・ぎんなん・ピーナッツも含む）

わ：わかめ（海藻類）

や：野菜

さ：魚

し：しいたけ（きのこ類）

い：いも（芋類）

「まごわやさしい」を意識しながら栄養をとることで

バランスの良い食事になり

疲れにくい身体になるのではないでしょうか？

もちろん、お肉も（鶏・豚・牛肉など）も食べた方がいいですよね♪